PROFESSIONELE BEGELEIDING

De professionele begeleiding zorgt er voor dat je zowel tijdens de zwangerschap als 8 weken na de bevalling kan deelnemen aan het programma. Met een streng oog voor kwaliteit zorgen we voor beste begeleiding.

GEEN OPVANG NODIG

Heb je geen opvang voor je baby. Maak je geen zorgen, want je baby mag steeds meekomen.

OP MAAT

Het trainingsprogramma is volledig aangepast om zowel tijdens je zwangerschap als na je bevalling je lichaam te versterken. Je ontvangt daarnaast een extra trainingsprogramma voor thuis .

Sporten tijdens de zwangerschap en na de bevalling

Veel vrouwen willen gedurende de zwangerschap blijven sporten en na de bevalling zo snel mogelijk weer fit zijn. Een zwangerschap en bevalling vragen echter heel wat van je lichaam. Het is dan ook verstandig om voldoende rust te nemen en het sporten tijdens en na je zwangerschap verantwoord aan te pakken. Hoe doe je dat? Bij coaching for health werken we met het powermama programma, speciaal voor vrouwen die willen sporten tijdens de zwangerschap en/of na de bevalling.

Wat houdt het in?

Het trainingsprogramma richt zich op het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen. We starten met uitleg over houding, diastase en bewegingspatronen. Ook bespreken we de zwangerschap en bevalling en de gevolgen die je daar van kunt ondervinden. We bekijken wat jouw sterke en zwakke kanten zijn en waar je meer aandacht aan kunt geven. Tijdens de trainingen werken we aan een sterke core, het versterken van grote spiergroepen en de bekkenbodemspieren. Dit alles door middel van functionele bewegingen. Het PowerMama Programma is samengesteld door de Core Academy en is afgestemd met een verloskundige en een bekkenfysiotherapeut. De trainingen worden gegeven door een gecertificeerde trainer die gespecialiseerd is in sporten tijdens en na de zwangerschap.

Getuigenis

Celine

Na de bevalling van mijn zoontje ging ik op zoek naar een manier om opnieuw te bewegen en te sporten. Het Fitte mama programma hielp me om op een goede manier opnieuw van start te gaan. De opbouwende oefeningen en de goeie begeleiding zorgden ervoor dat ik elke week net weer wat meer aankon. Een grote aanrader voor elke mama!"

Getuigenis

Darling en Layla

Als kersverse mama is het niet eenvoudig om te sporten.

Tijdsgebrek, opvang of vele sporten zijn nog te zwaar.... allemaal redenen om er niet aan toe te komen. Het fitte mama programma is wel haalbaar! De kleine spruit kan mee, de lessen bouwen op, en wanneer er nog lichamelijke ongemakken zijn worden oefeningen aangepast. Door de persoonlijke stijl en aanpak is het laagdrempelig en heerst er een leuke sfeer!Het Fitte mama programma is ideaal om je fysiek terug op te bouwen en vonden wij zelfs een leuke uitje als mama’s!

Als de trainer dan nog eens een ervaren maxi-cosi drager blijkt te zijn bij huilmomentjes, dan kan je niet anders dan het fitte mama programma een dikke 10/10 te geven!'

FITTE MAMA PROGRAMMA ROESELARE

We bieden zowel trainingen aan voor dames tijdens de zwangerschap als na de bevalling.

  • Het fitte mama programma: groep is gericht naar mama's na de zwangerschap.
  • Het persoonlijk programma is voor mama's die liever individueel sporten zowel tijdens de zwangerschap als na de bevalling.
  • De beurtenkaart is ideaal voor tijdens de zwangerschap, na het groepsprogramma of mama's die niet de volledige reeks kunnen meevolgen maar toch wil komen trainen.

De trainingen gaan door op de volgende tijdstippen:

  • Maandag om 13u (start op vanaf 3 deelnemers)
  • Vrijdag om 14u
  • Individuele trainingen op afspraak

FMP: Groep

  • 8 weken programma
  • 1 training/week
  • max. 6 deelnemers
  • oefenprogramma voor thuis

€150

+ voedingsprogramma

  • 2x voedingsconsult
  • DIY programma
  • cursus voedzaam eten
  • 8 weken toegang tot fruityfit platform

Training + voeding = €300

inschrijven

FMP:
Persoonlijk

  • 4 weken programma
  • 1 of 2 trainingen/week
  • 1 of 2 deelnemers
  • oefenprogramma voor thuis

Vanaf €240

+ voedingsprogramma

  • 2x voedingsconsult
  • DIY programma
  • cursus voedzaam eten
  • 8 weken toegang tot fruityfit platform

Training + voeding

Vanaf €390

inschrijven

FMP Beurtenkaart

  • 5 beurten
  • Deelname aan powermama trainingen
  • max. 6 deelnemers

€90

inschrijven

FITTE MAMA

=

HAPPY MAMA

=

HAPPY BABY