WELKOM BIJ COACHING FOR HEALTH
STERKER LICHAAM WIL
Creëer een sterker, fitter, energieker en allround getrainder lichaam die elke uitdaging aankan.
STRAKKER LICHAAM WIL
Spiermassa wil opbouwen ifv een strakker
en steviger lichaam.
EEN DUURZAAM VOEDINGSPATROON WIL
Haalbare en gezonde voedingsgewoontes zonder maaltijdvervangers of shakes.
PLAN JE PROEFLES
Kies je training en plan meteen je proefles (Hieronder meer uitleg over de trainingen)
ONTDEK ONS 6 WEKEN
'START TO TRAIN' PROGRAMMA
Stap 1 – Intro gesprek
In het intakegesprek nemen we de tijd om jou écht te leren kennen – je doelen, eventuele blessures of medische achtergrond en je huidige voedingsgewoonten. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk plan op dat jou helpt om je doelen veilig en efficiënt te bereiken.
Stap 2 – Test Training
Het START TO TRAIN-programma is een traject van 6 weken om een vliegende start te maken richting een sterker en fitter lichaam.
We beginnen met een specifieke test training. Tijdens deze sessie doen we enkele fysieke testen en leggen we de techniek van belangrijke oefeningen uit.
Stap 3 – Trainen
Gedurende 6 weken train je individueel of in groep afhankelijk van je gekozen programma.
Train 1, 2 tot 3 keer per week volgens jouw programma.
(Het lessenrooster groepslessen en small group personal training vind je hieronder.)
Stap 3 – Resultaten meten
Na 6 weken herhalen we de test training om je vooruitgang te meten. Zo zie je zwart op wit wat je hebt bereikt — een enorme motivatie om je sportieve gewoontes verder te zetten en je resultaten te blijven verbeteren.
Stap 4 – Verder bouwen
Na deze eerste 6 weken is de basis gelegd. Dan is het belangrijk om door te zetten. Je kan kiezen voor één van onze formules bij Coaching for Health of elders blijven sporten — zolang je maar in beweging blijft!
Voeding
Tijdens het programma besteden we ook aandacht aan een gezonder voedingspatroon. Geen streng dieet, shakes of dure supplementen, maar simpele, haalbare gewoontes die je volhoudt op lange termijn. Zo blijf je ook na het programma resultaat behalen én behouden.
Hoe starten?
Plan je vrijblijvend intro gesprek in! We bespreken alle Opties en kijken wat het best bij jouw past.
PRIJS?
Vanaf €199
FAQs
Wanneer gaan de individuele trainingen door?
We plannen jouw individuele trainingen op een vast tijdstip dat past voor jou én je coach. Of je nu liever overdag of ’s avonds traint, we zorgen ervoor dat het moeiteloos in je agenda past — zodat jij met energie en regelmaat kan opbouwen.
Wat is het verschil tussen de small group personal training en de groepslessen?
In de SGPT lessen start je met een individueel programma na een gezamenlijke opwarming. Dit is ideaal voor wie graag persoonlijk wordt begeleidt, maar toch geniet van in groep te sporten. De extra persoonlijke begeleiding is ideaal voor wie een specifiek doel heeft, kampt met blessures of geniet van een kleinere groep.
Ik ben een volledige beginner. Kan ik deelnemen aan alle groepslessen?
Onze groepslessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Bij elke oefening bieden onze coaches meerdere opties aan, zodat iedereen op zijn eigen niveau kan trainen en zichzelf kan uitdagen. Weet je niet goed met welke training je het beste kunt beginnen? Probeer dan ons Functional Circuit, de meest veelzijdige workout die voor iedereen toegankelijk is! 💪
Moet ik elke week op hetzelfde moment sporten?
Je hebt volledige toegang tot alle workouts en bepaalt zelf welke trainingen je inplant. Elke week kun je kiezen voor tijdstippen die het beste aansluiten bij jouw agenda. Zo hoef je geen trainingen over te slaan en kun je consistent 2 tot 3 keer per week blijven sporten! 💪
Ik heb enkele fysieke kwaaltjes. Lukt dit om mee te sporten in groep?
Er wordt altijd rekening gehouden met blessures en de oefeningen worden zo nodig aangepast zodat je zonder last kan deelnemen. Het is enkel zeer belangrijk dat je zelf je lichaam goed aanvoelt en meegeeft welke oefeningen last geven zodat de coach hier kan op inspelen.